SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna jabłczan

  • Dawkowanie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jedynie białko musisz dostosować do diety i stosować wg braków, inne suple nie mają wpływu z dietą Białko - High Anabol Protein trochę słaby wybór, zawiera soję w składzie - stosuj wg braków w diecie Kreatyna - CM3 od Treca (jabłczan w proszku) 5g kreatyny przed i po treningu w nietreningowy 5g BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 533 Data: 2017-11-16 20:59:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokup jakąś kreatyne, mono czy jabłczan i tak w treningowe z rana kreatyna którą kupisz przed treningiem nitrobolon wg odczuc, zacznij od standardu 4 kapsy po treningu daj hyper fuzjion tak by było 5g kreatyny i w nietreningowy tą kreatyne co kupisz, licz tak byś zrobił minimum te 6-8 tygodni cykl kreatynowy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-08-24 20:33:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • K-1 sparingi.

    Post
    Sztuki Walki

    Manieqq idź do doucz bo kreatyna w SW jak najbardziej . Jablczan najlepiej .

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4739 Data: 2010-10-08 22:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kto doradzi coś sensownego? :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyjemy od węglowodanów a nie białek więc jak chcesz podskoczyć jeszcze ze 4 kg to bilans kaloryczny z diety podbij gainerem, bcaa jako antykatabolik zarzuć a jak możwisz że mono kreatyna nie podziałała to może jabłczan kreatyny Cię ruszy cm3 treca proponuje... tylko ważne żebyś z tej diety dostarczał czego trzeba

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2010-08-20 21:17:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czas wchłaniania kreatyny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] jabłczan - nie wiem 1 l czy 250 ml? wg mnie nie ma to tak wielkiego znaczenia jeśli w ciągu 30 min nie będziesz nic jadł - woda wchlania się dość szybko i innymi drogami niż kreatyna - nie stanowi zbytniego problemu dla szybkości wchaniania kreatyny - nawet więcej jest niezbędna aby kreatynya była szybko wchłonięta ale wystarczy 1-2 szklanki jak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6143 Data: 2004-09-28 11:55:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda -prosze o wskazowki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zbednych pokladow energetycznych. Fat burnery, wyzej wspomniane bialka, witaminy i mineraly ktorych na pewno bedzie Ci brakowac w diecie. Mile widziane beda tez aminokwasy i kreatyna (ale nie monohydrat, tylko jablczan lub dobry stack). Niestety powinnas tez odrzucic produkty mleczne tj serki wiejskie, twrozki, itp. Nalezy rowniez wyeliminowac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2468 Data: 2007-01-07 14:50:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DO OCENY SOgi!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    od monohydrate creatine 5 miesięcy od stackow 2 miesiące teraz kończe cm3 jabłczanu w stakach też jest kreatyna więc widzę że ciężko z twoją widzą jest. Obecnie bierzesz jabłczan więc zrób przerwę tyle ilę brałeś cm3 600zł to dużo więc i będzie dużo opcji. Ale warto takżę zainwestować w jedzenie. Ja sugerowałbym Shock+Storm i białko lub gainer w [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2009-08-30 15:19:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra dieta po pierwsze po drugie kreatyna lub stack. Możesz wziąć znowu dobre, sprawdzone mono (np. Universal Creatine micronized, Scitec 100% Creatine), jabłczan (Trec CM3) lub stack (Controlled Labs Green MAGnitude). Każdy z tych produktów jest dobry. Do tego proponuję zakup beta alaniny (SFD beta alanine) i jak wystarczy funduszy to BCAA [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2014-02-27 23:49:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple, przerwy, regeneracja cykl itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 4 tyg przerwy (1 wolny, 3 regeneracyjne)). Teraz drugie pytanie, z dawkowaniem kreatyny (mono, czy jablczan (zazwyczaj mega caps)). Zazwyczaj robilem tak, ze rano tylko kreatyna, przed i po treningu stack (tak ciagnac to 8 tyg i potem jeszcze tydzien lub dwa sama krete na spadki). Teraz pytanie, czy brac kreatyne dopiero w 5 tygodniu przy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2291 Data: 2008-01-12 21:16:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stak przez kolejne dwa. " napisał Apokalpsa "tak powinno byc 0,03 jedno zero sie wiecej wcisnelo da sie odliczyc przykladowo stack co porcja zawiera 10g z czego kreatyna to 4 a zawodnik wazy np. 100 kg wychodzi ze wtedy potrzebuje 3g a wiec 10g--------4g xg---------3g i z proporcji " napisał BPL-G Zmieniony przez - bulkaa w dniu [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3359 Data: 2009-03-11 12:01:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka kreta ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ku..a metlik w glowie mam.Chyba ze wezme Activlab TcmPro(jablczan kreatyny)300caps/970mg Cena 60zl.w DT 2X5kaps rano na czczo i po treni, w Dni NIR 5 kaps na czczo. Albo VITALMAX Kreatyna Mega Caps 300kaps?940mg,dawkowanie 5-10g dziennie (5-10 kaps.w dwoch do czterech porcji).

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3459 Data: 2011-04-17 18:55:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kre-alkalyn - jak dla mnie przereklamowane Osobiście nie brałem i nie zamierzam bo szybko zostało udowodnione, ze nie jest tak pięknie jak piszą. Jeżeli czystą forme to polecam jabłczan. Aakg i hmb jako jedyny suplement to odpuść, chyba, że z kreatyną aakg Ze stacków moge polecić Knockouta z Olimpa - osobiście byłem zadowolony i chyba jest dość [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2202 Data: 2008-12-15 20:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 x w tyg , split ??? ok ???

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ze cos cwiczyles dosc powaznie i dlugo) zainwestuj w lepsze odzywianie- wiecej energii do cwiczein = wieksza sila i wieksze ciezary, wiecej bialka - wiecej miesni, sama kreatyna daje ci skokowe wzorsty sily jednak miesnie przesycaja sie nią i stezenie spada, nie mozesz od tego uzaleznic swojego treningu, pomijajac ze wlasne zapasy kreatyny [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1814 Data: 2008-03-23 13:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie / początkujący / 19 lat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ od kiedy hmb jest jabłczanem kreatyny i nie wierz w reklamy -Clen Burexin narazie bym olał , w późniejszej fazie redukcji -Białko Whey Protein jeśli masz braki w diecie ok -Zastanawiam się nad Dymatize Elite +XPAND - Na najszybszą rzeźbę - to też kreatyna przecierz Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-23 15:00:26

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2010-03-23 14:59:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kreatynę wybrać ???

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    37-40 w łapie to przykład i moim zdaniem dla wielu rozsądny czas żeby zacząć z kreatyną. Bez systematyczności to będą mieć więcej zakwasów niż mięśni. Mono było dla mnie podstawą, pompuje mocniej wodą i to jest coś na masę. Ta woda w mięśniach też działa anabolicznie i jest dodatkowym bodźcem. Jak ktoś chce robić to bardziej sucho i na siłę niż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 8862 Data: 2013-05-30 15:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na temat suplementacji nie mam bladego pojecia, wiec sie pytam. heheh to skad te smiale wnioski, ze skora nie wytrzyma po kreatynie? a nastepnie wszystko z ciebie zejdzie? kreatyna takze wystepuje naturalnie w orgamiznie. malo tego - w mięsie rowniez! (i chyba w jablkach tez? ) to co? odstawisz mięso bo chcesz naturalnie wszystko zbudowac bez [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2006-03-24 13:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • praca przy polbruku siłownia a odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] BCAA TST-ok, moze byc białko (nie wiem jeszcze jakie) http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html witaminy http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Animal Flexa ewentualnie jakiś jabłczan lub stack tu to juz zalezy od potrzeby, flex i kreatyna to dwa rozne preparaty.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1277 Data: 2010-06-19 22:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] min 100-200mg) Tyrozyna (500-1000mg) Winpocetyna L-norwalina Glikocyjamina Beta-Alanina +10g Wegli Glicerol (ale prosze bez wit z grupy B) Witamina C - solo w kaps CLA+kreatyna+kofeina+cytrulina CLA? na ki kij cytrulina? to juz lepiej miks badz AAKG Cytrulina w organizmie przemienia sie w arginine, trwa to dluzej niz przejscie samej [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 8016 Data: 2009-09-25 17:19:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobranie Suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    A co z kreatyną jaki rodzaj? monohydrat jabłczan czy jakieś staki kreatynowe:? Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-07-08 00:17:27

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2018-07-08 00:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    1) Czy jest to racjonalny sposób przyjmowania tych suplementów? Jak go ew. zmienić? Tak jest to dobrze ulozone. Pomijajac zasadnosc przyjmowania glutaminy. 2) Kończy mi się kreatyna i glutamina. Chciałbym zapytać Was o pomoc w doborze odpowiednich produktów. O CM3 naczytałem się sporo dobrego i sam również jestem zadowolony. Gorzej sprawa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2016-05-16 18:59:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)